كن انت صانع الحدث

المشاعر المكبوتة وكيفية التعبير عنها

المشاعر المكبوتة بتكون من أصعب الأشياء لدى الإنسان وذلك بسبب خوفة الشديد بأن يخسر شخصاً عندما يصارحة بمشاعرة ولكن عندما لا تستطيع أن تتحدث وتخرج مشاعرك المكبوتة تصبح حزين ولا تستطيع أن تتحمل شئ من أحد مهما كان وذلك يرجع الى أنك تريد أخراج ما بداخلك من كلمات، وفى هذا النطاق فقد خرجت عدة تحذيرات من الجمعيات النفسية فى العالم بأن نتقرب من الأشخاص المحيطين بنا سواء فى العمل أو التقرب من أفراد الأسرة لكي يستطيع الشخص إخراج ما بداخلة من مشاكل ومشاعر مكبوتة مهما كانت صغير، لأن الشخص إذا لم يستطيع أن يخرج مشاعرة المكبوتة، قد يصاب بورطه كبيرة قد تصل الى الصدمة العصبية

المشاعر المكبوتة - بانوراما شباب

المشاعر المكبوتة – بانوراما شباب

إقرأ أيضاً: تعلم لغة الجسد

ما هي علامات المشاعر المكبوتة

  • الميل الى التشدد بالمظاهر ونسيان الجوهر الداخلي
  • التركيز فى الأمور السطحية عندما يتحدث شخص إليك ولا تركز فى مضمون الموضوع
  • الإستمرار فى إرهاق النفس بالعمل الشاق لكي تنسى ما بداخلك ولا تفكر به
  • التركيز دائماً على سلبيات الأشخاص الأخرين
  • إنقلاب معاملتك مع الأشخاص بشكل مفاجئ
  • الشعور بالإكتئاب دائماً
  • الغضب من أشخاص لا زنب لهم فى شئ
  • الإحباط دائماً
  • التقليل من نفسك وقدراتك

هذه بعض العلامات السلبية للأشخاص الذين لديهم مشاعر مكبوتة ولكن كيف يتحسن صحتهم النفسية؟

  • كتابة رسالة للأشخاص الذين تحبهم وتريد أن تخرج مشاعرك لهم حيث أن كتابة الرسائل تعد من الأمور الرومانسية والمفيدة للصحة النفسية للشخص لأنه بذلك يستطيع أن يخرج جميع ما بداخلة من مشاعر دون خوف أو قلق
  • تقديم المساعدة للأشخاص سواء كانوا أصدقائك أو جيرانك أو من الممكن أن يكون لشخص تحبة فإن تقديم المساعدة عند الحاجة يعتبر تعبير كبير عن ما بداخلك من مشاعر
  • تقديم الهدايا يعد من أهم الأشياء التى تستطيع أن تعبر عن مشاعرك الجميلة إتجاه الأشخاص
  • النإبتسامة والنظر للأشخاص عند التحدث معهم لأن طريقة النظر للأشخاص تبين عن ما بداخلك دون التحدث وإنها تسمى “لغه العيون” حيث أن النظر الى الأشخاص مع الإبتسامة بتكون ترسل له رسالة معناها بأنك معجب به أن أنك أحببت مجالستة أو أعجبت بالتحدث إليه

من أهم العبارات التى تستطيع من خلالها التعبير عن مشاعرك

  • إنني أشعر بالراحة وأنا أتحدث إليك
  • أنت أصبحت مميز جداً بالنسبة الى
  • إننى أتفهم شعورك
  • أنا سعيد لأنك فى حياتي

شارك المقال من خلال

  1. […] إقرأ أيضاً: المشاعر المكبوتة وكيفية التعبير عنها […]

اكتب تعليق