كن انت صانع الحدث

فوائد فيتامين د للشعر

الكثير منا يعاني من تساقط وضعف الشعر دون معرفة سبب تساقطه أو ضعفه ولكن يوجد العديد من الأسباب التى تؤدي الى ضعف الشعر وتساقطه ومن ضمن الأسباب “نقص الفيتامينات بالجسم” ومن أهم الفيتامينات التى تسبب مشكله تساقط الشعر هي “فيتامين د” لأن فوائد فيتامين د للشعر عديدة كبيرة جداً ومن أساسيات غذاء الشعر حيث أن نقص فيتامين د يؤثر على الشعر ويتسبب فى سقوطه، كما أن يعتبر فيتامين د من المركبات العضوية التى نستطيع الحصول عليها وذلك من خلال الطعام لأنها تعتبر من الفيتامينات الذائبة فى الدهون.

إقرأ أيضاً: وصفات نخسيس بنتائج مذهلة

أهميه فيتامين د للشعر 

لقد أثبتت الدراسات بأن من المفيد جداً تعرض الإنسان الى أشعة الشمس

لأنها هي المصدر الأساسي لفيتامين د حيث تعمل على تنشيط الشعر وتحفيز نموه ومن أهم فوائد فيتامين د للشعر

  • يقوم فيتامين د بتحفيز خلايا الكرياتين ببوصيلات الشعر والتى تعمل على نموه والحصول على شعر صحي وقوي.
  • أن فيتامين د يعمل على تقليل تساقط الشعر وذلك من خلال منع الإكتئاب وتخفيف الإجهاد بالجسم
  • الحصول على شعر قوي وغير مجهد
  • فيتامين د يساعد على تقوية بوصيلات الشعر وعدم تساقطه لأنه يعتبر الغذاء الأساسي للشعر

مصادر فيتامين د

فوائد فيتامين د للشعر

فوائد فيتامين د للشعر

أن نقص فيتامين د بالجسم ليس مقتصراً على ضعف أو تساقط الشعر فقط بل إنه يؤثر على جميع أجزاء الجسم

حيث أن له دور مهم فى مقاومة مرض السرطان بالجسم مثل “سرطان الثدي، سرطان القاولون، سرطان المبيض”

كما أيضاً أظهر الدراسات بأن نقص فيتامين د قد يؤدي الى الموت لأن الفيتامين يقوى الجهاز المناعي بالجسم

كما إنه قلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويخفف من الم الظهر والإكتئاب

  • تعتبر أشعة الشمس المصدر الأول لفيتامين د حيث من المفيد جداً التعرض لأشعة الشمس يومياً كل صباح

        لتجنب الأشعة المضرة التى توجد فى وقت الظهيرة

  • يعتبر الطعام هو ثاني مصدر لفيتامين د ومن ضمن الأطعمه

         “السمك، السمك السالمون، سمك التونة، صفار البيض، الحليب، الكبد”

لقد إنتشر فى الفترة الأخيرة نقص فيتامين د ببعض دول العالم وذلك لعدم تعرضهم لأشعة الشمس أو عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ولكي تحصل على الفيتامين عليك بفتح النوافذ كل صباح لدخول أشعة الشمس والحصول على فيتامين د

شارك المقال من خلال

اكتب تعليق